od czego

Po tym czasie, niby -2 cm w pasie, ale waga jakby nie chciała zejść niżej. Od tego tygodnia wchodzę na 2300 kcal i nie wiem z czego później będę ucinać bo aktywność (5-6 treningów siłowych) jest już i tak wysoko a nie chciałbym robić żmudnego cardio. Nie jestem początkującym więc nie sądzę, żeby możliwa była rekompozycja..

[...] kaloryczne mozesz obliczyc na https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html tam tez jest kalkulator kalori gdzie mozesz wrzucac posilki i obliczac ile czego spożywasz . reszte doczytaj tutaj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html co do [...]

[...] o suplementację, narazie i tak nie będziesz w stanie wykorzystac suplementów w 100% i szkoda po prostu wydawac na to pieniedzy. Zainwestowac mozesz ewentualnie w prostego gainera, dla podbicia kalorycznosci , rzezbic sie chcesz w maju? narazie to niestety nie masz z czego, chyba że chcesz uwydatnić jeszcze bardziej swój .... układ kostny

minister - czego od nas oczekujesz? wyslij mi swoje wyniki na maila , rentgen tez , do dudka potem to przesle i razem napewno postawimy cie na nogi niebłaźnij sie już chłopie i nieobrażaj sfd.pl pozdrawiam

"ehhe a mozesz mi powiedziec co to znaczy zastepca mistrza??" Hmm,nie bardzo wiem do czego odnosi się to pytanie? "aha i co to znaczy "xiang zhidao quanshu zhi jingsui, xian cong zhan zhuang qi" ? " Chcesz poznać istotę sztuki pięśći, zacznij od zhan zhuang. "mam pytanie: zna Pan chinski w mowie normalnie?" [...]

@up jestem nieziemsko ciekaw czego nie rozumiesz z mojej wypowiedzi. Której części nie łapiesz?? Wiesz po prostu trzeba czytać ze zrozumieniem. Jak masz żale to na PM albo mail a nie dyskutuj o takich rzeczach na forum w temacie gdzie ktoś chce zaczerpnąć rady a ty będziesz mi pisać że piszę nieczytelnie i że nie można mnie zrozumieć. Komentując [...]

Widzę że jesteś taki głupi że nie rozumiesz co to znaczy prywatnie. Trochę mnie zaczynasz w****iać. Przepraszam za wyrażenie. Wiem dla czego tak jest-- bo ty musisz napisać jako ostatni. jesteś chyba dzieciakiem który lubi droczyć się z innymi Tak wiem o tym że witaminy to składniki odżywcze. Doskonale zdaję sobie z tego sprawę ale to było [...]

[...] pretendentów do pożarcia jak np. Formiga (ten w sumie pewnie więcej zrobiłby niż Reis) czy Ray Borg, ale i tak wiemy, że Demencjusz jest lepszy. Niech mu Dana zapłaci, ale nawet 2 obrony może zrobić - taki rekord 12 i wtedy superfight z mistrzem 135, w razie czego zawsze może wrócić a jak wygra to wiadomo nikt już jego osiągnięć nie pobije chyba

[...] masz mniej więcej jak to wygląda. Z tego co tam piszą to nie powinno się używać tego zamiast szczęki, ale z własnego doświadczenia (kilka hairmakerów już dostałem) to niema czego się obawiać, bo sama Ortodontka mi to poleciła... A co do oddychania... U mnie były problemy przez jakieś 3 tygodnie (głównie to że dostawałem szybko zadyszki), ale ja [...]

[...] krav maga tylko z tym się kojarzy, a to bardzo źle co myślą ludzie tacy jak ja nt kravki mozesz śmiało poczytac w wielu postach na tym forum, nie chce mi sie tłumaczyć czegoś czego nie napisałem a ktoś sobie dopisał. nt obron przed nożem czy bronia palną nawet mi się nie chce pisac bo bylo to przeraniane pierdylion razy, o dziwo zawsze [...]

[...] federacji, czy wynajem sali. Oczywiście piszę ogólnikowo i oczywiście nie wszędzie jest tak jest. Czy myślisz, że płacąc co miesiąc takie pieniądze nauczysz się nie wiadomo czego?? Nie jest powiedziane, że krav maga jest najskuteczniejsza, to bzdura. Żaden system nie będzie walczył za Ciebie! To wiedza i umiejętności każdego z osobna decydują o [...]

[...] - dam radę 12. Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). - dam radę, Chyba dobrze napisałem, wyżej widzicie jaki sprzęt posiadam, więc tego czego nie dam rady zrobić bez sprzętu możecie podmienić na jakieś dobre z góry dziękuję. I jeszcze jak mam ułożony ten trening to mam go przez 8 tygodni stosować zwiększając [...]

[...] gdybym nie ćwiczył i nie suplował to byłbym nawet więcej niż minus 20kg. Mając nadmiar wagi musiałem przecież zacząć od zrzucenia tego co nie potrzebne żeby było widać jakieś efekty rzeźby, z czego teraz jestem zadowolony bo póki co osiągnąłem co chciałem, ale apetyt rośnie w miarę jedzenia więc chciałbym jeszcze rozbudować górne partie ciała.

czego oczekujesz od dibencozide? podobno wpływa na poprawę apetytu, ale wielu z tych którzy to brali nie stwierdzili żadnych zmian! fakt faktem resztę pytań kieruj do dżywiania - tam odpowiedzą rzetelniej na Twoje pytania w sprawie diety i podadzą Ci przydatne linki!

Ja tez poczestuje SOGIEM! Jedyne do czego moim zdaniem mozna sie przyczepic to brzuch reszta mi sie podoba! Zacznij cwiczyc nogi to dopiero bedzie masakra jak od chodzenia masz takie to co dopiero po treningu!

[...] nagromadzenie estrogenu a wiec tutaj wytłumienie testosteronu nie tylko nic nie da ale pogorszy sprawe...estrogen bedzie miał wieksze pole do popisu w wyniku czego zajda dalsze efekty feminizacji. Nie jestes kobietą tylko mezczyzna i to estrogen juz tutaj nie porzadany.... Wogóle to tak czytam twojego posta i mysle sobie ze [...]

I sie zaczyna ;/;/;/ dobrze wiem co to WINO i do czego to sluzy ;/;/ tylko nie wiedzialem ze moze wystapic pod taka nazwa sory nie jestem farmaceuta ani nie siedze w tym ;/ tak mete powiadasz?? hmmm wydaje mi sie ze METKA jest na mase a nie na sile ;/ hmmm i to sa rady "specjalistow" zamiast pomoc ...doradzic to sie nabijaja heh ! [...]

Hej. Nie wiem czego oczekujesz od siłowni. Ja chodzę na Pieczewo do Palestry (Aerofit) prowadzonej przez państwa Chrabickich. Siłownia jest mała, kameralna. Przychodzą tam zwyczajni ludzie, w każdym wieku, obu płci. Nie ma nadętych buców. Może nie ma luksusów, ale atmosfera przemiła. Wiesz, ja patrzę oczyma kobiety:) więc moje wymagania mogą byc [...]

Czego oczekujesz od forumowiczów? Dla mnie sprawa jasna - uszkodzenie ciała. Poza tym twoje zachowanie przeczy pierwszemu zdaniu które napisałeś. Ile masz lat? Wypełnij profil.

Oczywiście bardzo ładnie wygląda, ale mi osobiście nie robi różnicy czy sprzęt jest dobrany kolorystycznie, ważne żeby było to czego potrzebuję. Jak ktoś pisze, że taka siłka to jego marzenie, a od pozostałych różni się tym, że sprzęt jest ładny, nowy i czerwony to delikatnie mówiąc nie rozumiem Pozdrawiam!